❤🩺 29 de setembro – Día Mundial do Corazón

“Coida o teu corazón, dende a comunidade e coa enfermaría ao teu lado”

O corazón é o motor da nosa vida. Hoxe, no Día Mundial do Corazón, queremos lembrar a importancia de previr, identificar e controlar os factores de risco cardiovascular para vivir máis e mellor.

Dende a enfermaría familiar e comunitaria, traballamos a pé de rúa, preto das persoas, educando para a saúde e promovendo hábitos saudables que marcan a diferenza.

📌 Aquí van algúns consellos clave que poden salvar vidas:

1. Controla a tensión arterial regularmente: a hipertensión é silenciosa, pero pode ter consecuencias graves se non se trata.

2. Adopta unha alimentación saudable: prioriza froitas, verduras, cereais integrais e limita o sal, as graxas saturadas e os ultraprocesados.

3. Móvete cada día: actividade física regular (30 min/día) mellora a saúde cardiovascular e mental.

4. Deixa de fumar: non hai nivel seguro de consumo de tabaco. Fumar é un dos principais factores de risco evitables.

5. Modera o consumo de alcohol: o consumo excesivo aumenta a presión arterial e outros riscos.

6. Xestiona o estrés e dorme ben: o benestar emocional tamén é parte da saúde do corazón.

💬 A prevención comeza no centro de saúde, pero continúa en cada fogar. As enfermeiras comunitarias somos aliadas clave para identificar riscos, motivar cambios de hábitos e facer seguimento continuado.

❤ Coida o teu corazón hoxe, para vivilo mañá.

#DíaMundialDoCorazón #SaúdeCardiovascular #EnfermaríaFamiliar #AtenciónComunitaria #AGEFEC